Ahogy ígértem, megosztom veletek, hogyan is néz egy napi étkezésem.
Mivel én több műszakban dolgozom, nagyon nehéz össze hangolnom az étkezéseket. Sokaknak jelent ez akadályt. Sokszor még nekem is kihívás. A testem máshogy működik, nehéz alkalmazkodnia hetente, mint ahogy a pihenéshez, úgy az…
A zsír fontos energiát adó tápanyag. Jelentős szerepet tölt be szervezeted működésében, egészséged megőrzésében. Alkotóeleme a sejthártyának és a zsírban oldódó vitaminok felszívódását teszi lehetővé.
Testünk energia tartaléka a zsírszövet. Segíti a szervezet állandó hőmérsékletének megőrzését az…
Az egészséges táplálkozás során fontos szerepet kapnak a különféle zöldségek, gyümölcsök.
A nyers zöldség és gyümölcs nagyon sok vitamint és a szervezet számára nélkülözhetetlen élelmi rostot tartalmaz. Található bennük B1-, B2-, B6-, C-, E-, K-vitamin, folsav, kálium, magnézium, kalcium, vas. A…
Fogyókúra vs. diéta
Mi a különbség? Ahogy a nevében is van, a fogyókúra egy kúra, amit időszakosan végzünk. Erre az interneten nagyon sok féle lehetőséget találunk. Az ígéret, miszerint egy hét alatt 4-5 kilótól szabadulunk meg, nagyon kecsegtető. Ami azt illeti, ha az ember betartja a leírtakat,…
Napjainkban sokat hallani az egészséges táplálkozásról. Sokszor egymásnakellentmondó információk látnak napvilágot. Érezheted úgy, hogy nem tudszeligazodni ebben a káoszban. Ezzel a cikkel próbálunk segíteni Neked, hogymegtaláld a helyes válaszokat a kérdéseidre.
A táplálkozási piramis megmutatja,…
A kezdettől az első versenyig. Hol volt, hol nem volt, egy csodás tavaszi napra ébredtünk. Csicseregtek a madarak... Bla Bla. Lehetne egy tündér mese is, hogyan indult minden. De ez egy megtörtént, valós esemény, és legkevésbé sem tündér mese szintű. Emlékszem az első alkalomra, amikor egy hirtelen…
Lassan vége a nyárnak és az idei formád se úgy sikerült mint azt szeretted volna, de teszel magadnak egy fogadalmat, hogy jövőre ez másképpen lesz! A fogyás kérdése mindig is izgatta a modern embert, hogy mi vezetett idáig, ezt most hosszú lenne leírni és ez a cikk sem erről szeretne szólni. Mit…