Diéta vagy nem diéta, ez itt a kérdés...
Lassan vége a nyárnak és az idei formád se úgy sikerült mint azt szeretted volna, de teszel magadnak egy fogadalmat, hogy jövőre ez másképpen lesz! A fogyás kérdése mindig is izgatta a modern embert, hogy mi vezetett idáig, ezt most hosszú lenne leírni és ez a cikk sem erről szeretne szólni. Mit lehet, és mit nem lehet ilyenkor enni.
Előkerülnek a villámdiéták, lapos has diéták, káposztaleves diéták, citromos víz diéta, zsemle diéta és még sorolhatnám a végtelenségig, mert az emberi elme igen kreatív, ha lustaságról van szó, vagy csak egész egyszerűen mindig tudni véljük a frankót és nagyszerű tanácsokat teszünk mögé, majd "igazoljuk" annak hitelességét, eredményességét.
Szerintem az a legegyszerűbb, ha már itt az elején rendbe tesszük a dolgokat. Lássuk.
Mitől fogyunk, és miért hízunk vissza
A bevitt kalória mennyisége kevesebb, mint amennyit a szervezeted elhasznál, ilyenkor a további szükséges energiát jó esetben a szervezetedben tárolt zsírból tudod pótolni. Ezáltal csökken a súlyod. Ám nyilván azért került rád felesleg, mert az addigi étkezési szokásaiddal több kalóriát vittél be a szervezetedbe, mint amennyit felhasználtál. Ha a diéta után erre visszaállsz, akkor értelemszerűen visszahízol. Nincs ebben semmi ördöngösség. A szervezetünk igen egyszerűen működik, nagy valószínűséggel a tiéd is.
Jó, jó de mit tehetsz te
Vannak olyan változtatások az életedben, amiket mindenképp alkalmaznod kell a fogyás érdekében. Nem nagy dolgok, de mégis rettegsz tőle és nem akarod megtenni. Viszont azt előre le szögezem, ha ezeket nem tartod be, 99%-os pontossággal megtudom mondani neked mi lesz a végeredmény. Ezekben az alapvető dolgokban nincs kompromisszum. Nélkülük ugyanis nem megy a fogyás, vagy csak nehezen. Ha kitartasz amellett, amit én itt leírok, annak biztosan lesz eredménye.
Mire számíthatsz tölünk
Meg fogsz ismerni új ételeket, új mozgásformákat, új szokásokat, motiválni, és még segíteni is fogunk téged. Amennyiben velünk tartasz az egész életedet megváltozik garantálom . Rengeteg ötlet és tanács van a fejünkben amelyet szívesen megosztunk majd veletek. Ezek az ételek meg fogják kedveltetni magukat Veled és ha érzed a fogyasztásuk által, hogy mennyiben javul az életminőséged, nem fogod őket rossznak, kellemetlennek tartani, sőt! Lehet, hogy az elején csak kényszerűségből eszed ezeket. Ehhez kell bizony majd a motiváció.
Ne ess orra futás közben vagy ne sérülj majd le már az első edzéseken.... Ehhez sok tapasztalat kell amit szívesen rendelkezésedre bocsátunk. Hogy is van a mondás: " Az okos ember más hibáiból tanul ".
Mi a megoldás
A megoldás, hogy nyitsz az új lehetőségek felé. Ijesztő azt olvasni, hogy életmód változtatás, meg már unalmas is, tudom, de valóban van más mód?!
Oké az elején hazudtam, szóval le lehet fogyni a csodadiétákkal is, de csak szenvedéssel,és semmiképen sem az egészséged megőrzésével. El sem tudjátok képzelni menyire tönkre lehet tenni a szervezetünket ha hülyébbnél hülyébb "csoda diétákat" követünk. Ezt pedig szerintem te sem szeretnéd.
Ha tetszett a cikk, osztd meg barátaiddal is és kövessétek további írásainkat is. Ígérem még folytatom...
