A zsír fontos energiát adó tápanyag. Jelentős szerepet tölt be szervezeted működésében, egészséged megőrzésében. Alkotóeleme a sejthártyának és a zsírban oldódó vitaminok felszívódását teszi lehetővé.
Testünk energia tartaléka a zsírszövet. Segíti a szervezet állandó hőmérsékletének megőrzését az…
Az egészséges táplálkozás során fontos szerepet kapnak a különféle zöldségek, gyümölcsök.
A nyers zöldség és gyümölcs nagyon sok vitamint és a szervezet számára nélkülözhetetlen élelmi rostot tartalmaz. Található bennük B1-, B2-, B6-, C-, E-, K-vitamin, folsav, kálium, magnézium, kalcium, vas. A…
Fogyókúra vs. diéta
Mi a különbség? Ahogy a nevében is van, a fogyókúra egy kúra, amit időszakosan végzünk. Erre az interneten nagyon sok féle lehetőséget találunk. Az ígéret, miszerint egy hét alatt 4-5 kilótól szabadulunk meg, nagyon kecsegtető. Ami azt illeti, ha az ember betartja a leírtakat,…
Napjainkban sokat hallani az egészséges táplálkozásról. Sokszor egymásnakellentmondó információk látnak napvilágot. Érezheted úgy, hogy nem tudszeligazodni ebben a káoszban. Ezzel a cikkel próbálunk segíteni Neked, hogymegtaláld a helyes válaszokat a kérdéseidre.
A táplálkozási piramis megmutatja,…